Poulet basquaise de nos étudiants en BTS diététique.
Nos étudiants en première année de BTS Diététique ont réalisé un poulet basquaise à l’occasion de leur cours de cuisine, en voici la recette :
Ingrédients pour 2 personnes :
- 2 cuisses de poulet,
- 200g de tomates,
- 50g d’oignons,
- 100g de poivrons,
- 20ml d’huile d’olive,
- Sel, poivre, bouquet garni, ail.
Étapes de la recette :
- Traiter les légumes selon la marche en avant et émincer finement les oignons, l’ail et le poivron,
- Parer la cuisse en laissant la peau en respectant les mesures d’hygiène,
- Dans une sauteuse/casserole, faire revenir rapidement la cuisse dans la moitié de l’huile chaude – commencer côté peau, sans le piquer,
- Conserver au BM chaud couvert,
- Faire revenir la garniture aromatique (oignon poivron, ail) dans le reste d’huile chaude jusqu’à une jolie coloration,
- Déglacer en ajoutant la tomate – décoller les sucs,
- Ajouter la viande, herbes de Provence et assaisonner – bien mélanger,
- Ajouter de l’eau mi-hauteur de la préparation (en rajoutant à la cuisson si nécessaire),
- Couvrir et laisser cuire à l’étouffée (feu doux) pendant 25/40 min en remuant régulièrement et délicatement et en vérifiant le niveau d’eau,
- Dresser en assiette à soupe ou plate – Décorer du brin de persil.
Bonne dégustation !